Türchen #20: Wussten Sie, dass ...

… sich viele Beschäftige im Bürobereich zu wenig bewegen?

Wenn Sie eine vorwiegend sitzende Tätigkeit ausführen, kann Ihnen die 40-15-5-Regel helfen, mehr und vor allem regelmäßig Bewegung in Ihren Arbeitsalltag zu integrieren. Teilen Sie dazu jede Stunde in 3 Abschnitte:

• 40 Minuten Sitzen
• 15 Minuten Stehen
• 5 Minuten Bewegen

Diese einfache Regel hilft Ihnen nicht nur Ihre Gesundheit zu erhalten. Wer sich regelmäßig bewegt, kann sich auch besser konzentrieren und ist produktiver.