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===== Türchen #20: Wussten Sie, dass ...  =====

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... sich viele Beschäftige im Bürobereich **zu wenig bewegen**? 

Wenn Sie eine vorwiegend **sitzende Tätigkeit** ausführen, kann Ihnen die **40-15-5-Regel** helfen, mehr und vor allem regelmäßig Bewegung in Ihren Arbeitsalltag zu integrieren. Teilen Sie dazu jede Stunde in 3 Abschnitte:

  * 40 Minuten Sitzen
  * 15 Minuten Stehen
  * 5 Minuten Bewegen 

Diese einfache Regel hilft Ihnen nicht nur Ihre **Gesundheit** zu erhalten. Wer sich regelmäßig bewegt, kann sich auch besser konzentrieren und ist **produktiver**.

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